Feierabendfitness
Dein Guide zu mehr Wohlbefinden
Schlaf – Sport – Ernährung
Die Dreifaltigkeit für Gesundheit und Wohlbefinden
Entdecke unser 8-Wochen-Programm:
Dein 30-Minuten-Workout für mehr Fitness
Deine Anleitung für besseren Schlaf
Dein Guide zu gesunder Ernährung
Kuratiert, um gern dran zu bleiben
Wissenschaftlich fundiert
Für einen vollen Alltag entworfen
Teste das Programm risikofrei – 30 Tage Geld zurück Garantie
Wie funktioniert unser Programm?
Für das 8-Wochen-Wohlfühlprogramm erhältst Du ein Poster mit einem Kalender, der Dich durch jeden Tag führt.
Für bessere Fitness sind 4 kurze Workouts von 30 min pro Woche vorgesehen. Auf dem Kalender finden sich die QR-Codes, welche Dich zu den individuellen Trainingsvideos des jeweiligen Tages leiten. Für die Workouts benötigst Du nur wenig Equipment und keine Mitgliedschaft im Fitnessclub. Die Übungen sind für einen Wiedereinstieg in gesundes Fitnesstraining konzipiert.
Für besseren Schlaf finden sich zahlreiche Hilfestellungen in unserem Mitgliederbereich: von der Umgebung über die Vorbereitung zum Ritual. Auch hierfür findet sich der Link auf dem Poster.
Der Kalender bietet Platz, um die Planung für den nächsten Tag einzutragen, um die wichtigsten Anliegen aus dem Kopf „auszulagern“ und sich auf einen ruhigen Schlaf vorzubereiten.
Für eine gesunde Ernährung findest Du in unserem Mitgiedsbereich Hintergrundinformationen und einen wissenschaftlich fundierte Zusammenstellung an Nahrungsmitteln, welche eine gesunde Ernährung leicht machen. Wir möchten aber, dass das Programm leicht durchzuführen ist und die Motivation hoch bleibt. Daher gibt es keinen festen Ernährungsplan oder aufwendige Rezepte. Jeder findet in dieser Liste seine Favoriten und kann sie dann frei nach Gusto kombinieren.
Für wen ist das Programm gedacht?
Wir sind unsere eigene Zielgruppe:
– ein voller Alltag,
– ein Job mit begrenzter Bewegung,
– der Wunsch, energiereich, fit und gesund zu sein.
Mit diesen Zielen und Gedanken haben wir dieses Programm entworfen. Ursprünglich für uns selbst, bevor wir es nun auch teilen. Und um diese Ziele zu erreichen, haben wir wesentliche Aspekte für Gesundheit und Wohlbefinden zu einem gemeinsamen Programm kombiniert. Und davon kannst auch Du profitieren.
Was Du benötigst:
Teste das Programm risikofrei – 30 Tage Geld zurück Garantie
Das Programm ist doch nichts für Dich? Melde Dich einfach per Email (mit Deinen Kontaktdaten und wenn möglich Bestellnummer) bis zu 30 Tage nach dem Erhalt des Posters und Du erhältst Dein Geld zurück.
Videodetails
Musik von:
- Energetic Hip-Hop
Music by Skilsel from Pixabay - Uplifting Africa
Music by ummbrella from Pixabay