Unsere Story
Warum gibt es dieses Programm für mehr Wohlbefinden?
Die Geschichte dieser Unternehmung fing mit einem Check-up beim Arzt an.
Bei der Standarduntersuchung für 40-jährige stellte mein Arzt ein hohen Lipoprotein(a)-Wert fest – ein genetischer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dieser Wert ist aktuell nicht direkt beeinflussbar. Daher war die Mission klar:
Die übrigen Risikofaktoren müssen in einen sehr guten Bereich!
Stefan Gubernatis
Und um diese war es doch eher sehr mittelmäßig bestellt. Klar, einige waren durch Medikamente regulierbar, aber andere konnte ich doch nur durch meinen Lebensstil verbessern. Als Familienvater mit dem Anspruch, meinen Kindern viel Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen, eine tiefe Partnerschaft zu haben und vollwertig im Haushalt tätig zu sein und einem interessanten, aber fordernden Bürojob mit langen Pendelzeiten waren Sport und gesunder Schlaf doch seit längerem etwas kurz gekommen.
Meine Ärztin im Herzzentrum hatte eine klare Anweisung:
„Beim nächsten Termin möchte ich Ihren Trainingsplan sehen.“
Hier war die Idee geboren:
Ich möchte einen Trainingsplan entwerfen, welcher mir hilft, meine Gesundheit wesentlich zu verbessern und den ich dabei in meinen Alltag integrieren kann. Ich möchte auch abseits des Sports wissen, wie ich für mehr Energie und Wohlbefinden sorgen kann. Aber ganz besonders brauche ich eine Methode, wie ich dies auch in einem anstrengenden Alltag durchhalten kann.
Und diese Methode möchte ich auch weitergeben.
Zum Glück bin ich mit Martin befreundet, der mir mit seinem Fachwissen als Fitnesstrainer dabei geholfen hat, den Trainingsplan zu entwerfen!
Und schon 3 Monate später konnte ich beim nächsten Check-up mit guten Blutwerten glänzen.
Als Fitnesstrainer für Kraftsport bei der Sport Union in Wien helfe ich schon sein mehr als 10 Jahren meinen Klienten dabei, sportlicher, energiereicher und gesünder zu werden.
Meine Faszination gilt dabei insbesondere dem Krafttraining, weil es super effektiv ist, um seinen Stoffwechsel in Gang zu bringen und den Körper auf gesunde Weise zu mehr Energie und auch zum eigenen Wunschgewicht zu bringen. Und ich fühle mich einfach super, wenn ich mich im Training auspowern konnte. Für mich gehört mein Sport inzwischen zum Tag wie eine Dusche.
Martin Schön-Kesting
Nach einigen Auftritten im Fernsehen im ORF hat mich die Idee fasziniert, einen ganzen Trainingskurs zu entwerfen und als Videokurs zu gestalten.
Mir war dabei wichtig, die Übungen perfekt auf das Trainingsziel anzupassen – den Wiedereinstieg in gesundes Fitnesstraining auch bei einem vollen Alltag zu schaffen.
Deswegen findet Ihr Übungen, die anstrengend, aber nicht übertrieben brutal sind.
Deswegen wird im aeroben Bereich trainiert und das Verletzungsrisiko für Einsteiger reduziert.
Deswegen sind die Workouts so zusammengestellt, dass sie kurz sind und Lust machen, sie regelmäßig auszuführen.
Ich hoffe, dass Euch der Kurs so viel Spaß macht, wie er mir beim Erstellen gebracht hat und dass er in Euch die Lust auf mehr Sport entfachen kann!